nosh-ナッシュは痩せるのか?30日間食べ続けるダイエットブログ!

この記事では抵糖質、高タンパク質な弁当宅配サービス『nosh-ナッシュ』を一か月、実際に体験する日々の日記をまとめたものです。現在10日目を経過したところですが、以前よりもだいぶ締まってきて、筋肉の線もすこーし・・見えるような気がします。

体重はほぼ変化なしなのですが、カラダには少しづつ変化が!noshが気になっている方はぜひご参考程度にどうぞ。

noshの体験レビュー 進化した『nosh-ナッシュ』体験レビュー|1ヶ月で何キロ痩せるか実験中

夕食をnoshに置き換えて10日目の変化

nosh1週間目のカラダの変化、比較

とりあえず、nosh生活を開始しての10日目の比較写真をUPしましょう。1日目はオッサン体形ですけど、10日目は結構しまってきているように感じるのは僕だけでしょうか・・・。なんだか、お腹の筋肉の盛り上がりもすこし感じられるようになった感じもしますね。

ちなみに体重に関しては現状全くと言っていいほど、変化がないので、とりあえずは載せません。体重が同じで体系が変化しているのは、筋肉量が増えてきているのでしょうか?

noshってこんな感じ

DAY.1|タンドリーチキン

 

nosh生活1日目|夕食(タンドリーチキン)

一日目はタンドリーチキン。ゴロゴロとしたカレー味のチキンと、添え物(豆、ベーコン、セロリなど)がとっても良い!

nosh生活1日目|昼食

▲BREAKFAST:まずは1日目、最初の食事。なんだか張り切って糖質制限食をスタートした感じですね。6Pチーズとゆで卵を添えて。

CHECK

毎回飲んでいるプロテインはFANLAB(ファインラボ)のホエイプロテインです。高純度で高タンパク、なによりWPI製法のため「お腹を下さない」のが特徴でメンタリストとDaiGo氏も愛用しているアイテムになります。

ホエイプロテインに関しては「こちら」で記事にしていますのでご参考くださいませ。

nosh生活1日目|夕食(タンドリーチキン)

▲DINNER:夕食にはnoshのタンドリーチキン。noshを再開して初の食事だけど、この時点で「味が良くなっている」ことを実感。水っぽさが全くなくなっているのです。

nosh生活1日目|夕食(タンドリーチキン)

このサイドディッシュかイイ感じです。各種豆ミックスに、ベーコン、セロリ、ニンジンなどなど。このサイドティッシュにも関心したのですが、前注文した時はもっと水っぽい、またはシナシナになっていたでしょう。これは触感も良く、しっとりとしてます。

DAY.2|白身魚のエスニック揚げ

nosh生活2日目|夕食(白身魚のチリソース揚げ)

2日目は「白身魚のチリソース揚げ」。あるブログで大絶賛のメニューでしたが、たしかに美味しい!ごはんに合わるなら超オススメ!

nohs生活2日目|朝食

▲BREAKFAST:ホエイプロテインに加え温泉卵。朝飯として温泉卵にしたのは初めてだけど、こんなに旨かったっけ・・・汗 糖質制限者なんかは朝食に卵を食べることは多いと思うのだけど、僕は目玉焼きとかすぐに飽きてしまうのです。でもこれなら続けられるかも・・・。

nosh生活2日目|昼食

▲LUNCH:張り切って糖質制限飯を作っています。プロテインに加え、チーズ、温泉卵など。

nosh生活2日目|おやつ

▲SNACK:実は初めてのプロテインバー。高タンパク(これ一本で10g!)ですが、この手の商品は例外なく「砂糖」が入っているので、糖質制限向きでなく、手にしなかったのです。しかし現在は糖質制限を完全するではなく、夕食をnoshに置き換えて体系の変化を見るとおいコンセプトなので、試してみたのです。味はおいしくてハマりそうですよ(笑)

nosh生活2日目|夕食(白身魚のチリソース揚げ)

▲DINNER:夕食はnoshの「白身魚のチリソース揚げ」。この時にnoshは絶対に以前と違うと確信しました。魚類は絶対に水っぽくなることを覚えていたから。魚系は水っぽくて「ビチョビチョ」だったんです。下にはキャベツが敷いてあるのですけど水気がないのが分かります。

nosh生活2日目|風呂上がりのビール

▲After taking a bath:風呂上がりに冷蔵庫に残っていたビールを飲み干します。noshを始めてから、夜の生活がシンプルになったせいか酒を飲む機会がググッと減少しました。正直、夜は酒を飲むのが日課・・・ではないのですけど、ほとんど飲んでいましたから。なんか新鮮な感じですよ。「チン」するだけで夕食が取れてしまうので、夜時間の使い方が良い方向へシフトしている感じがしますね。

DAY.3|ロールキャベツのキャベツ煮込み

nosh生活3日目|夕食(ロールキャベツ)

今晩はっ昼食を食べ過ぎたので、ロールキャベツをチョイス。以前から変わらない超オススメメニュー。ずっしりとボリュームがあり。

nosh生活3日目|朝食

▲Breakfast:今朝は冷蔵庫に食品もないので、ホエイプロテインとサプリだけ。

nosh生活3日目|昼食

▲Lunch:寿司が喰いすぎて初スシローへ。てかスシローって共有レーンしかないのか・・・?使いづらすぎるし、なにより「あそこに自分の寿司があることが分かっている」のに、家族コーナーを遠回りしてくることに、時間の無駄を感じて嫌気がさす。というかコロナもだいぶ収まったとはいえ、ワイワイ家族の間を通り抜けて自分に回ってくる寿司は気持ち悪い・・・。

そもそも1人コーナーに続いて、家族へ寿司を届けたほうが唾が飛ばないので間違いなく衛生的だ。団体客を最優先に、またシステムを簡素化して安さに落とし込んでいるのかもしれないけど、僕は回転ずしは便利な点を買っているので今後、好んでスシローを使うことはない。

ちなみに、この時期は、メニューも売り切れがあったりで、何も食べずに出てく伯父さんももいた。なんだか雰囲気もよくなかったのは仕方がないのかな?

nosh生活3日目|昼食nosh生活3日目|昼食

いつもなら回転寿司屋で〆まで食わないと気が済まない僕。けどスシローで人生で初めて、回転ずしに嫌悪感を抱いた僕は、となりの一風堂でラーメンを食べることにした。替え玉と、もやしもトッピング。まぁ・・・食いすぎですよねぇ・・・もちろん。

nosh生活3日目|おやつ

▲Snack:帰宅後はPC作業をしながらストトング系(アルコール9%)を3本飲む。

nosh生活3日目|夕食(ロールキャベツ)

▲Dinner:今日は食べ過ぎなので、サッパリとした「ロールキャベツ」をチョイス。noshの良い点は、食のレパートリーが豊富ということ。だってロールキャベツをメニューに加えている冷食ブランドなんてありますか?本日のように食べ過ぎた日の夜に栄養満点かつサッパリとしたメニューが頂けるのは「GOOD JOB!」でしょう。

ナラコウタ

ちなみにnoshのロールキャベツは超人気メニューで、僕自身、以前から好んで注文していました。今回の進化では、前回の時よりも水っぽさが無くなって、トマトの味、酸味が引き立っていました。女性だけでなく、男性にも是非オススメしたいメニューですね!

DAY.4|チキンのトマトリーズがけ

nosh生活4日目|夕食(チキントマトソース)

今晩はnoshで最も高たんぱく「チキントマト」。大量のブロッコリーがポイント。本日は温泉卵をトッピング

nosh生活4日目|朝食

▲Breakfast:本日は温泉卵にオクラをトッピング・・・。いやいやいや・・・これが想像以上に旨い!糖質が多いので推奨されませんが、温玉のタレがまた旨いですね~。

nosh生活4日目|昼食

▲Lunch:米抜きのチキンカツカレーです。キャベツは当然多めで。

nosh生活4日目|おやつ

▲Snack:おやつにはプロテインバー。これがまた旨くてびっくり!大豆系のタンパク質のようなのですが、ボリュームがあってこれ一本で大満足です!

nosh生活4日目|夕食(チキントマトソース)

▲Dinner:noshで最も「肉の塊」感があるチキントマト。野菜界でも稀なタンパク質を誇るブロッコリーが大量に入っているので、noshのなかでも最もタンパク質が多いメニューです(38g)。温玉のトッピングも最高!

ナラコウタ

ホエイプロテインのスプーン4杯でもタンパク質、約32gですからね。筋肉を作るにも夕食はこれだけでもいいのかも!また・・実はポテトも3つほど入っているので米いらずで満足です。

DAY.5|チキンのトマトチーズがけ

nosh生活5日目|夕食(チキントマト)

2日続けて「トマトチキン」うまいです。うまいですけど・・・飽きないように色々なメニューを注文すべきと反省・・・。

nosh生活5日目|朝食

▲Breakfast:本日は鰹節を加えた温玉オクラ。オクラと温玉サイコー!

nosh生活5日目|昼食

▲Lunch:最近、空腹感がありません。糖質を減らすとこの状態になりますよね。でもケトン体(低糖質下で脂肪を燃焼して生まれるエネルギー)はでていないのですよね。

脂肪由来のケトン体は、ご飯など炭水化物よりも高エネルギーになります。ケトン体のチェック方法に関しては「こちら」で詳しく記事にしているのでご参考くださいませ。

nosh生活5日目|おやつ

▲Snack:これは、イチゴミルクのプロテインバーなのだけど・・・。絶対にバニラのほうがうまいですね。

nosh生活5日目|夕食(チキントマト)

▲Dinner:本日も「肉の塊」のチキントマト。なぜ連続かというと、はりきってnoshの高タンパクメニューを選び過ぎたから・・・。以前からこのチキントマトが好きなこともありますが、せっかくnoshはメニューが豊富なので分散した方が飽きないかもしれませんね。とりあえず本日はブロッコリーにマヨネーズをたっぷり添えて・・・。そりゃ、うまいですけど、もちろん。

DAY.6|チキンのバジル焼き

nosh生活6日目|夕食(バジルチキン)

今晩は「バジルチキン」。これは肉が柔らかくてうまい!noshの鳥メニューは鶏むねが多いけれど、これは鶏モモでジューシー!ハーブがしっかり効いています。

nosh生活6日目|朝食

▲Breakfast:今日は温玉オクラにゴマをふりかけて。

nosh生活6日目|昼食nosh生活6日目|昼食

▲Lunch:相変わらず腹は減らない・・・。

nosh生活6日目|おやつ

▲Snack:おやつにはプロテインバー。

nosh生活6日目|夕食(バジルチキン)nosh生活6日目|夕食(バジルチキン)

▲Dinner:これは旨い!noshを始める方には是非ともこの「バジルチキン」をオススメしたい。noshの鳥メニューはムネ肉が多いけれど、これはモモ肉なので、肉質が本当に柔らかい。当然、味がよくなきゃ関心しないですよね!

ナラコウタ

MEC食(肉・卵・チーズ)を推奨する渡辺医師によると、主食抜きで満足感を得るコツは、タンパク質をナイフとフォークで小さく切って食べることらしいですよ。僕自身noshは高タンパクメニューが多いので、主食は全くいらない感じですね!

DAY.7|チキンのトマトチーズがけ

nosh生活7日目|夕食(チキントマト)

本日もトマトチキン・・・。今日はタイ生まれのチリソース「シラチャ―ソース」を添える。これがメチャクチャ相性よし!

nosh生活7日目|朝食

モズク温玉にしてみました。もう絶対やりません。

LUNCH

nosh生活7日目|昼食nosh生活7日目|昼食

暑い今日は、天ざる(大)。マジウマ。ちなみにワサビは必ず多め。すするごとにツーンとするのがたまらなく好き。ちなみにドラマ・新参者の安部さんもワサビは多めで注文、蕎麦をたぐっていました。

SNACK

nosh生活7日目|おやつ

帰宅後に飲む。

DINNER

nosh生活7日目|夕食(チキントマト)nosh生活7日目|夕食(チキントマト)

とにかくチキントマトを注文し過ぎたので、本日もこれ。タイのチリソース・シラチャ―ソースをかけたらメチャクチャ相性が良い。旨い!

DAY.8|ヤムニョムチキン

nosh生活8日目|夕食(ヤンニョムチキン)

本日は韓国料理の「ヤムニョムチキン」。甘辛な唐揚げのような感じ。エビシュウマイが2つ添えてあるところがニクイ。

nosh生活8日目|朝食nosh生活8日目|朝食
2週目に貼りました。相変わらず朝はホエイプロテインと温玉オクラ。本日はブロッコリースプラウトを添えて。うーん・・・。ブロッコリースプラウトは無しがいい。

Lunch

nosh生活8日目|昼食nosh生活8日目|昼食
特に食欲もないので、マグロの刺身にネギとミョウガをのせた。

Dinner

nosh生活8日目|夕食(ヤンニョムチキン)nosh生活8日目|夕食(ヤンニョムチキン)
今日はnoshの「ヤンニョムチキン」。韓国料理かな?右画像の中央には「エビシュウマイ」が2つ入っていた。エビっていうとこがニクイよね。

DAY.9|えびのチリソース煮

nosh生活9日目|夕食(エビのチリソース)

本日は「エビのチリソース」。エビチリではないです。女性の方のブログではこれを一番のオススメとしていました。男としては量的にものたりないかな。でもプリッとしたエビで美味しいですよ。

nosh生活9日目|朝食

朝飯は「温玉&オクラ」に戻りました。やぱこれが一番ですね。本日はワサビを添えて。それと、朝一に来週配達されるnoshをスキップ設定しました。もう少し減ったら再開します。

MEMO
noshの配達停止(スキップ)、再開はアプリで簡単設定可能です。詳しくはまとめ記事でどうぞ。

LUNCH

nosh生活9日目|昼食

お腹も減らないので昼は「おでん」のみ。それとサプリね。

DINNER

nosh生活9日目|夕食(エビのチリソース)

 

本日の夕食はnoshのエビのチリソース。エビチリではないです。それとサラダチキンを加えたサラダ。初めてのシーフードになりますが、これだけでは結構少ないのでサラダを加えた感じです。

メインはコロッとしたエビが「9個」ほど。ソースは辛め。シジミの添え物がニクイですよね。ご飯と食べるならいいのかも。女性のBLOGなんかだとスゴイ人気あるメニューのようですが、男にはちょいインパクトが無いかな・・・。個人的にリピは無し。

DAY.10|チキントマトクリームリゾット

nosh生活10日目|夕食(リゾット)

昼に食い過ぎたのでリゾットをチョイス。冷凍庫にストックしておけばサッと食べれて便利かも。肉も入っているのでタンパク質も摂れてGOOD!

nosh生活10日目|昼食

▲LUNCH:先週、スシローの居心地が悪すぎて寿司が食べれなかったので、昼食はくら寿司へ。

nosh生活10日目|昼食

くら寿司は「出汁スープ」がいいですよね。いつもこれををすすりながら食べるのが好きです。〆に担々麺まで食ってます・・・。

nosh生活10日目|おやつ

▲SNACK:帰宅後はポテチで酒を飲む・・・。もう今日は太る日です。

nosh生活10日目|おやつ

蒸し暑い日がったので、帰宅後、パソコン作業なんかをしながらゴクゴクのみます。

nosh生活10日目|夕食(リゾット)

▲DINNER:もう、本日は米で〆ます。BLOGなんかでリゾットは結構大きいと聞いていましたが、男には小さいかも。でも玄米のプチプチした触感とかも残っていて味はGOOD。ストックしておくにはいいかも。本日はタバスコに温泉卵をトッピング。

20日目の変化

nosh生活を始めて20日目の変化

noshを始めて20日目の変化です。分かりづらいかもしれませんが、10日目よりも20日目のほうがくびれ感があり、また凹凸感のある体系に変化しているように見えます。体重のほうはほぼ変化なしです。

noshってこんな感じ

DAY.11|牛肉のデミグラスソース煮

nosh生活11日目|夕食((牛肉の)デミグラスソース煮)

本日は「牛肉のデミグラスソース煮」です。柔らかな牛肉にデミグラスソース、添え物のポテトがニクイ。副菜の茄子の揚げびたしなどご飯にピッタリのメニューですね。

nosh生活11日目|朝食

▲BREAKFAST:毎度のオクラ温泉卵なり。

nosh生活11日目|昼食

▲LUNCH:豚肉ともやし炒め。

nosh生活11日目|おやつ

▲SNACK:これ本当に旨い。風味はカロリーメイトのココアのような感じだけど。ホロホロとして旨い。次はこれ買ってこう!

 

nosh生活11日目|夕食((牛肉の)デミグラスソース煮)

▲DINNER:これはnoshの「牛肉のデミグラスソース煮」。量は少ない感じだけど、添え物がイイ感じ。カレー風味のブロッコリーに、干しエビとほうれん草のお浸し、なすの揚げびたし。

DAY.12|チキンのトマトチーズがけ

nosh生活12日目|夕食(トマトチキン)

本日は最もお気に入りのトマトチキン。これまで量が少ないメニューが続いたけど、やっぱりこれはイイ!

nosh生活12日目|朝食

▲BREAKFAST:本日は温玉2つに加えて、カリカリベーコン、焼いたオクラをトッピング。

nosh生活12日目|昼食

▲LUNCH:大量大量のピーマン+豚肉の炒め物。孤独のグルメのSeason1の第一話で、五郎がピーマンを生でムシャムシャ頬張るのだけど、それを見たばっかりに大量のピーマンが食べたくなってしまったのだ。

nosh生活12日目|夕食(トマトチキン)

▲DINNER:もう登場率No,1の高タンパクメニュー「トマトチキン」。ブロッコリーのタンパク質も加わり、この一食でタンパク質「38g」が摂取可能です。noshを試すならぜひ試していただきたいメニューです。味も美味しいですし、ブロッコリーの量にビックリするでしょう笑

DAY.13|タンドリーチキン

nosh生活13日目|夕食(タンドリーチキン)

ボリュームたっぷりの肉と、添え物がとにかくイイ。スクランブルエッグも添えてあるのでタンパク質がたっぷりでコレ一品で満足できる!

nosh生活13日目|朝食

▲:BREAKFAST:本日は温玉に加えて、フライパンで塩焼きにしたオクラ。なぜオクラってこんなに旨いのだろう、旨味成分があるのだろうか・・・と調べたのだけど、特段、味が良い理由はないみたい。

nosh生活13日目|昼食

▲LUNCH:昼食はコンビニ。今日はチキンの大きなサラダと、おにぎり、あと耐え切れずコロッケをかいました。やっぱ炭水化物はうまいですわ。

nosh生活13日目|夕食(タンドリーチキン)

▲DINNER:不思議なもので、普段糖質を減らすとお腹が減らないのに、ちょっと食べちゃうと本当に腹が減る。夕食のnosh以外にシーチキンサラダ、味噌汁。かなりガッツリ食いました。

DAY.14|牛肉のデミグラスソース煮

nosh生活14日目|夕食(牛肉のデミグラスソース煮)

牛肉のデミグラスソース煮は、副菜を含めて酒のつまみにGOOD!ただ量が少ないのでご飯と食べないと物足りない!

nosh生活14日目|昼食

▲LUNCH:本日の一食目。今日フラフラッと立ち食いソバに入っちゃいました。今日は糖質を摂取するつもりだったのでお握りも追加しています。

nosh生活14日目|おやつ

▲SNACK:たこ焼き&フライドポテトの最強糖質コンビに、漬物とビール6本を購入。ひっさびさのたこ焼きは・・・最強ですな・・・。

nosh生活14日目|夕食(牛肉のデミグラスソース煮)

▲DINNER:夜はnoshの牛肉のデミグラスソース煮をつまみに、残った最後の一本を飲む。このメニューは、濃い味の牛肉と、副菜の茄子の揚げびたし、などツマミに結構むいてるかも。

DAY.15|チキンのトマトチーズがけ

nosh生活15日目|夕食(トマトチキン)

本日はチキントマトに「マスタード」をたっぷりつけて。いやーこれはベストマッチですね。

nosh生活15日目|夕食(トマトチキン)

BREAKFAST:朝はシンプルにホエイプロテインと、サプリメント。

LUNCH:以前、箱買いしたカレーワンタンスープと、卵3つの卵焼き、大量のブロッコリー。当然マヨネーズをたっぷりつけていただきます。

▲DINNER:夕食はnoshで最も高タンパクメニューなトマトチキン。こちらもブロッコリーたっぷりのメニューたっぷり。ブロッコリーは野菜のなかでも高タンパクなのです。

DAY.16|サバのバジルトマトソース煮

nosh生活16日目|夕食(サバのバジルトマトソース)

本日は珍しくサバをトマトとバジルで煮込んだメニュー。これは旨いぞ!ご飯に合わせるならNo,1なんじゃないだろうか!

nosh生活16日目|朝食

▲Breakfast:温泉卵。

nosh生活16日目|昼食

▲Lunch:カレーワンタンスープと、卵焼き&ブロッコリー。

nosh生活16日目|おやつ

▲Snack:夕食前にちょこっと飲む。

nosh生活16日目|夕食(サバのバジルトマトソース)

▲Dinner:本日は「サバのバジルトマトソース」。これは旨いですよ。サバの身もふっくらとしているし、なによりサバのトマトソース煮なんてなかなか食べる機会なんてないですよね。ご飯に衣装抜群の味付けでした。焼酎のつまみにも最適ですね。

nosh生活16日目|夕食(サバのバジルトマトソース)

でまた、サバの煮つけと言っても、今回は洋食メニューなので、合わせてカリフラワーもチーズで和えてあります。副菜もバッチリ。

DAY.17|ロールキャベツのトマト煮込み

nosh生活17日目|ロールキャベツ

本日はボリュームたっぷりのロールキャベツ。もうロールキャベツならnoshっていうぐらいお勧めの逸品なのだ。チーズをトッピングしても美味しい!

nosh生活17日目|昼食(ココイチ)

▲Lunch:ココイチで米500gでガッツリ喰う。トンカツ、クリームコロッケ、スクランブルエッグを豪華にトッピング。久々食ったけどやっぱりココイチは旨いんだよなぁ。

nosh生活17日目|ロールキャベツ

▲Dinner:本日はロールキャベツに温玉、チーズをたっぷりトッピング。本日のように昼を食い過ぎた時はリカバリー用としてロールキャベツを食べることが多いですね。味も良いしぜひ試してみて欲しいですね。

DAY.18|チキンのトマトチーズがけ

nsoh生活18日目|チキンのトマトチーズがけのポテト

noshで最も高タンパクで、ボリュームがあるメニュー「チキンのトマトチーズがけ」にはこんなゴロッとしたポテトも入っているので、主食は必要ありません!

nsoh生活18日目|朝食

▲Breakfast:今日はシンプルに6Pチーズのみ。

nsoh生活18日目|昼食

▲Lunch:昼はコンビニのサラダチキンとゆで卵。僕はサラダチキンがあまり好きではないのだけど、これはなかなかうまいです。

nsoh生活18日目|チキンのトマトチーズがけのポテト

▲Dinner:本日はnoshで最もイチオシの高タンパクメニュー「チキンのトマトチーズがけ」です。

nsoh生活18日目|チキンのトマトチーズがけ

温玉とパルメザンチーズ、タバスコをたっぷりとかけて頂きます。noshはトマトメニューが多いので、イタリアンな味変に向いています。

DAY.19|タンドリーチキン

nosh生活19日目|タンドリーチキン

noshのタンドリーチキン。僕のお気に入りの「チキンのトマトチーズがけ」と同様にタンパク質量38gが摂取できるメニューです。マスタードを付けて食べると美味しい!

nosh生活19日目|朝食

▲Breakfast:プロテインとビタミンを少し摂取。

nosh生活19日目|昼食(濃厚つめめん)

▲Lunch:濃厚ドロドロつけ麺の大盛をガッツリ頂く。

nosh生活19日目|タンドリーチキン

▲Dinner:本日はタンドリーチキン。豆と肉を喰うメニュー。

甘いスクランブルエッグが添えられています。

DAY.20|ゆず香る鶏だし和風リゾット

nosh生活20日目|リゾット

20日目の体形撮影を控えているのの、本日はかるく「ゆず香る鶏だし和風リゾット」をチョイス。一言。これは旨い!ゆずの香りバッチリ!ダイエットする方は是非試してほしい!

nosh生活20日目|昼食

▲Lunch:昼はスーパー飯で飲みました。

nosh生活20日目|リゾット

▲Dinner:20日目の体形チェックもあるし、ビビッてセーブしています。

nosh生活20日目|リゾット

調理方法は、1度温めてから、混ぜて、もう一度温めます。これは一回目の写真。開けた途端ゆずの香りが立ち込めてきてイイ感じ。

nosh生活20日目|リゾット

しっかり混ぜてもう一度温めます。和風だしだからかな、玄米の香りが非常にマッチしているのです。前、トマトクリームのリゾットを食べたけど、100%こっちの方がうまいです。ダイエットをしている方はストックしておくと絶対重宝するはず。卵をいれたりしても良いですね。

最後に

noshでを一か月毎日続けたらどれぐらい痩せるのか(締まりのある体系)、実験中!

正直、体重に変化が無いので、テンションが落ちていたのですが、比較写真をみたら意外と変化あり!?寿司をがっつり食べたり、結構ユルい食事内容ですが、意外と変化がみこめるのかも・・・。

僕が毎日noshを食べながら、メリットやデメリットなどブラッシュアップしながらまとめている「noshのまとめ」も是非チェックしてみくださいな!

noshってこんな感じ